رجيم قوي للتخسيس في ١١يوم فقط

  • ،
رجيم قوي للتخسيس بسرعة

المقدمة: 

#الرجيم تلك الكلمة التي وإن دلت فتدل على الحرمان من ملذات الطعام لمدة طويلة، مما يجعلنا نهرب مسرعين من هذا الرجيم، كارهين الاستمرار في حرماننا من وجباتنا المفضلة، وكارهين انتظار النتيجة، مما يدفعنا للتوقف عنه سريعًا والعودة إلى حياتنا الطبيعية.

ولكننا اليوم على موقعكم #موقع بوابات كوم سنكسر تلك القاعدة ونغير تلك المفاهيم، ولذلك أحضرنا لكم برنامج متكامل لمدة إحدى عشر يوماً فقط، وستحصلين على نتيجة إيجابية مدهشة بعد أسبوع واحد، ومع استمرارك على هذا البرنامج ستندهشين من النتيجة.

يعتمد هذا البرنامج على الطعام المفيد المتوازن مع الإكثار من شرب الماء، وقد ذكرنا من قبل كيفية علاج السمنة بالماء فيمكنك الإطلاع عليه حتى تكتمل معلوماتكم، وسنعتمد بشكل أساسي في هذا النوع من الرجيم على الماء، حيث أنها ذات علاقة وثيقة بجميع عمليات الجسم الحيوية بما في ذلك تخلص الجسم من السموم وتنظيفه كما انه يساهم بشكل كبير في #عملية الحرق. فتابعونا حتى تتعرفوا على مراحل هذا البرنامج معنا.

برنامج متكامل للتخلص من السمنة المفرطة والحصول على الوزن المثالي

برنامج متكامل للتخلص من السمنة المفرطة



قبل أن أبدأ أود أن أذكر كل قرائي أن الإرادة هي سر نجاحنا، لذا كونوا أكثر إرادة وإصرار للوصول إلى بغيتكم، كل المطلوب هو بعض الجدية والإستمرارية، قبل أن نسرد أمامكم برنامجنا المعتمد على الماء بشكل أساسي دعونا نلقي نظرة عن أهمية الماء ودورها في التخسيس وحرق الدهون.

أهمية الماء في التخسيس وعلاج السمنة المفرطة:


يساهم الإكثار من شرب الماء التخفيف من شعورنا بالجوع، فهو يعمل على ملء المعدة وبالتالي يعطينا الإحساس بالشبع، ووما هو جدير بالذكر أن عدم شرب الماء بشكل كافي طوال اليوم يعمل على ترسب الدهون داخل الجسم مما يسبب #السمنة المزعجة، كما أن الإكثار من شرب الماء يساعد في نقل كمية كبيرة من الدهون طاردا إياها خارج الجسم وخاصة تلك الدهون المسببة للسمنة والمعروفة باسم الدهون الورقية.

البرنامج الخاص للتخلص من السمنة المفرطة:


حان الوقت لمعرفة برنامجنا والذي يعتمد بشكل أساسي على تدرج الشخص في كمية #شرب الماء بشكل يومي حيث يبدأ بشرب أربعة أكواب فقط على مدار اليوم، ثم تزيد هذه الكمية حتى تصل إلى عشرة أكواب ويستمر على هذا المعدل، وقد أثبتت العديد من التجارب أن الكثير يستمرون على هذه الكمية من شرب الماء طيلة حياتهم بعدما لمسوا فوائدها وتأثيرها على صحتهم بشكل عام، ليس فقط فيما يتعلق بالوزن والسمنة، مما أكسبهم الصحة والنضارة والشباب الدائم.
خسي في ١١ يوم

والآن سنذكر أيامنا الإحدى عشر ووجباتنا خلالها فتابعونا...

اليوم الأول:


وجبة الإفطار: كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة: بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم.

وجبة الغداء: 2 كوب ماء بارد قبل الأكل.
طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.+ قطعة توست ريجيم.
وبعد تناول الغداء بحوالي ساعة يمكننا تناول ثمرة فاكهة .

وجبة العشاء : كوب عصير برتقال.+ كوب زبادي منزوع الوجه.

اليوم الثاني:


وجبة الإفطار:- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة : كوب شاي باللبن.+ بيضة مسلوقة.

وجبة الغداء:- كوب ماء بارد+ طبق شوربة فراخ+ نصف فرخة مسلوقة+ طبق سلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم.
وبعد مرور ساعة على تناول الغداء يمكننا شرب كوب من عصير البرتقال الطازج.

وجبة العشاء: وجبة العشاء يجب أن تتسم بخفتها، سنلاحظ أنها دائمة وجبة خفيفة على المعدة ولكنها ذات قيمة غذائية عالية. وجبة العشاء لهذا اليوم ستكون كوب لبن خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:


وجبة الإفطار: - 2 كوب ماء دافئ.
ساعة: قطعة جبن قريش+ قطعة توست ريجيم.

وجبة الغداء:
 3 أكواب ماء بارد+ طبق خضار باللحم المفروم+ قطعة توست ريجيم+ 3 ملاعق أرز.
سيساعدنا كثيرا شرب كوب ماء بارد بعد مرور ساعتين على وجبة الغذاء.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق من فول بالليمون والبهارات + قطعة توست رجيم.
رجيم الماء

اليوم الرابع:


وجبة الإفطار: 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة: 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
وجبةالغداء:- 2 كوب ما بارد.
بعد ساعة: شوربة سمك+ طبق سلطة خضراء+ 3 سمكات مشوية+ 3 ملاعق أرز

وجبة العشاء: - كوب ماء دافئ + كوب زبادي منزوع الوجه+ 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:


وجبة الإفطار: 3 أكواب ماء دافئ+ قطعة جبن أبيض خالي الدسم+ قطعة توست ريجيم+ كوب شاي باللبن بدون سكر.

وجبة الغداء:- 3 أكواب ماء بارد+ طبق شوربة لحم منزوع الدهن+ 3 قطع لحم مشوية.

وجبة العشاء:- 2 كوب ماء دافئ+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم السادس:


وجبة الإفطار:- 4 أكواب ماء دافئ+ كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن+ 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ قطعة توست ريجيم.

وجبة الغداء:- 4 أكواب ماء دافئ+ طبق سلطة خضراء+ 4 قطع كبد مشوية+ قطعة توست ريجيم.

وجبة العشاء: - كوب عصير فواكه طبيعية+ جبن خالي الدسم+ قطعة توست ريجيم.

اليوم السابع:


وجبة الإفطار: 3أكواب ماء بارد+ قطعة جبنة رومي أو قطعة جبنة نستو.

وجبة الغداء:- 3 أكواب ماء دافئ+ 3 سمكات مشوية+ 3 ملاعق أرز أو مكرونة+ طبق سلطة خضراء+ ربع رغيف بلدي.

وجبة العشاء: 3 أكواب ماء دافئ+ ثمرة برتقال متوسطة الحجم+ كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الثامن:


وجبة الإفطار: - 4 أكواب ماء .
بعد ساعة: 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ ربع رغيف بلدي.

وجبة الغداء: 4 أكواب ماء دافئ+ طبق شوربة لحم منزوع الدسم+ 3 قطع لحم مشوية+ طبق سلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم.

وجبة العشاء: 3أكواب ماء معتدل الحرارة + كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم التاسع:


وجبة الإفطار: 4 أكواب ماء بارد.
بعد ساعة: 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ ربع رغيف بلدي.

وجبة الغداء: 4 أكواب ماء دافئ+ طبق شوربة لحم منزوع الدسم+ ثلالث قطع لحم مشوية+ طبق سلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم..

وجبة العشاء:4 أكواب ماء بارد+ كوب لبن منزوع الدسم.

اليوم العاشر:


وجبة الإفطار:4أكواب ماء بارد.
بعد ساعة: كوب عصير طازج أو كوب شاي بلبن + قطعة جبنة رومي أو قطعة جبنة نستو + قطعة توست ريجيم.

وجبة الغداء: 4 أكواب ماء دافئ+ نصف دجاجة مسلوقة+ ثلالث ملاعق أرز.

وجبة العشاء:4 أكواب من الماء معتدل الحرارة + ثمرة فاكهة + كوب زبادي منزوع الدسم.

اليوم الحادي عشر:


وجبة الإفطار: 4 أكواب ماء بارد معصور عليه نصف ليمونة 
بعد ساعة: قطعة جبنة قريش + قطعة توست ريجيم أو ربع رغيف بلدي.

وجبة الغداء: 4 أكواب ماء دافئ+ ثلاث قطع لحم مشوية + طبق سلطة خضراء+ ثلاث ملاعق كبيرة مكرونة.

وجبة العشاء: 4 أكواب ماء معتدل الحرارة + كوب لبن خالي الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم.

نصائح هامه:


يمكنك شرب الماء في أي وقت من اليوم، ولا تحسب المشروبات من الشاي والقهوة وغيرها من كمية الماء التي تتناولها يوميا.

اذا قمت بشرب نصف الكمية المحددة لك في اليوم، يجب عليك تعويضها في اليوم التالي، فذلك الأمر قد يؤثر على توازن جسمك حيث يصبح غير متوازن في السوائل الداخلة إليه والخارجة منه مما يؤثر على #عملية الحرق.

ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة أو تلك التي تمتلك سعرات حرارية عالية، فهذا النظام يوفر لك غذاء متوازن ومفيد، ويحتوي على السعرات المطلوبة لجسم صحي.

عند وصولك للوزن المنشود لا تتوقف عن شرب الماء، فالجسم الصحي يحتاج إلى ما يقارب العشرة أكواب يومياً، ولا تتوقف أيضا عن أكل الفواكه والخضروات ذات السعرات المنخفضة.

وسأقولها مرارا وتكرارا الإرادة والإصرار والاستمرارية هي سر النجاح في الوصول لهدفك ولا سيما الوصول إلى جسم صحي وقوام ممشوق.


رسالة ورؤية موقع بوابات كوم


موقع بوابات كوم يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت كما يتميز موقع بوابات كوم أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.




شاهد ايضاً الصحة والدواء المرأة
المزيد من الصحة والدواء
المزيد من المرأة