بوابات كوم بوابات كوم
random

الشائع

random
random
جاري التحميل ...

نشكرك على تعليقك وسننشرة فور مراجعته

فوائد الكوسا فى تنزيل الوزن

فوائد الكوسا فى تنزيل الوزن


مقدمةحرصا منا فى موقع بوابات كوم على تقديم المعلومة الصحيحة على أسس علمية بحتة
نقدم لكم فوائد الكوسا فى تنزيل الوزن وما تحتويه من فوائد عظيمة فتابعونا .


الكوسا لتنزيل الوزن

فوائد الكوسا فى تنزيل الوزن

 تعتبر الكوسا واحدة من أقل الخضروات احتواء على السعرات الحرارية.
فيا مرحى لكل من يريد تنزيل وزنه واتباع الحمية فعليه بالكوسا.
فكل ١٠٠ غرام من الكوسا تعطي ١٧ سعرا حراريا فقط لا غير.
وهي بذلك تعتبر أقل في سعراتها من نصف السعرات الموجودة فى خضروات مشهورة بقلة سعراتها مثل البروكلي.
وهي مذهلة أيضا بخلوها تماما من الكوليسترول أو أي نوع من الدهون المشبعة.
ونظرا لغناها بالألياف فهي بنفسها تخفض الكوليسترول المتناول مع الطعام إضافة إلى خلوها من الكوليسترول.
كما أنها تبطيء من امتصاص الطعام مما يفيد من يريدون تنزيل وزنهم وتخفيض سكر دمهم.
وتتميز بأن لها تأثيرا مضادا للإمساك والبوليبات في القولون وتمنح بذلك أيضا تأثيرا مضادا لسرطان القولون.


الكوسا مضادة للأكسدة.

والذي لا يعرفه الكثير من الكوسا بأنه واحدة من أقوى مضادات الأكسدة على الإطلاق فكمية مضادات الأكسدة التي تحتويها تعادل ١٨٠ تروليكس ( وحدة قياس ) لكل ١٠٠ غرام من الكوسا وهذا يعتبر أقوى في قدرة الأكسدة من الكرز الذي اشتهر بأنه من أقوى مضادات الأكسدة في العالم.


الكوسا تمنع ترسب الكوليسترول على جدار الشرايين.

وهذا يعطيها مزيدا من الفوائد فهي ليست تخفض الكوليسترول فحسب ولكن تمنع ترسبه على جدار الشرايين خصوصا بوجود فيتامين أ , و ج فيها مضادات للأكسدة, إذا لا يترسب الكوليسترول على الشريان إلا بعد تأكسده ,


طرق طبخ الكوسا المفضلة.

تقطيع الكوسا إلى شرائح في طبق و وضعها علي الشواية و يمكن بذلك أن تكون طبق جانبي لذيذ  في الصيف.
ويمكنك طهي الكوسا مع الخضروات الأخري للحصول علي نكهة رائعة و صحية.
وتعد الكوسا المخبوزة من أكتر الأكلات إنتشاراً . و ذلك لأنها تحتوي علي نسبة قليلة من الصوديوم والدهون و السكريات .

الحقيقة انى كنت لا احب هذه الكوسا ابدا وكنت امنع وجودها فى المنزل ولكن بعد ما قرأت عن فوائدها العظيمة وشاهدت بعض فيديوهات دكاترة متخصصة فى الصحة العلاجية لعمل هذا المقال وجدت انى كنت امنع الخير عن بيتى وأسرتى وها هنا اليكم وعد منى انا صاحب المقال
والبحث العلمى حول الكوسا انى عدت اليها عودة حميدة وشكرا على  حسن المتابعة تحياتى صبرى الحلوانى.


اقرأ ايضا 

طريقة عمل تشيز كيك بالأيس كريم


رسالة ورؤية موقع بوابات كوم

موقع بوابات كوم يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت كما يتميز موقع بوابات كوم أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.

عن الكاتب

sabry Elhlwany اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

بوابات كوم