بوابات كوم بوابات كوم
random

الشائع

random
random
جاري التحميل ...

نشكرك على تعليقك وسننشرة فور مراجعته

فيتامين E وفوائده المتعددة للجسم والبشرة

فيتامين E وفوائده المتعددة للجسم والبشرة



المقدمة: 

#فيتامين E يلعب دورهاما للعناية بالجسم والبشرة والشعر لاحتوائه عى مضادات الأكسده التى يحتاج اليها الجسم للتخلص من الدهون ، يمنع امتصاص الدهون الضارة في الجسم التي تعتبر حرجة لصحتك وتبطئ الشيخوخة بشكل طبيعي.
فيتامين E ضروري جدا للجسم ويرتبط فيتامين E عادة بصحة الجلد، ولكنه يلعب أيضا دورا هام في حسن سير العمل في العديد من أجهزة الجسم. 
اذا تحدثنا عن #فوائد فيتامين E فانها لا تنتهي عند هذا الحد، تتضمن فوائد فيتامين E دورها كفيتامين مهم قابل للذوبان في الدهون ، وهو ضروري لوظيفة العديد من أعضاء الجسم المختلفة ، #والأنشطة الأنزيمية والعمليات العصبية.
فمن خلال مقالى هذا من موقعنا بوابات كوم نتعرف على أهمية فيتامين E للجسم والبشرة لأهميه اضافته  فى نظامنا الغذائى 

 فيتامين E وفوائده المتعددة للجسم والبشرة 

فيتامين E وفوائده المتعددة للجسم والبشرة

#من_ أهم_ الأطعمة_ التى _تحتوى _على_ فيتامين_ E :

  • #السبانخ من أكثر الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين e فقط كوب واحد من السبانخ المسلوقة سوف توفر لك مع ما يقرب من 20٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين E 
  • #البروكلى من أصح الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E. كوب واحد من البروكلي المستوى على البخار توفر لك 4٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين E
  • #البقدونس هو غنى جدا بفيتامين E
  • #الفلفل الأحمر هو من اقوى الاطعمة التى تحتوى على فيتامين E
  • #الافوكادو واحد من ألذ الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E فقط نصف واحده من الأفوكادو تحتوى على أكثر من 2 مليجرام من فيتامين E.
  • #الطماطم _الطازجة هي من أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين E ، وتحتوى الطماطم أيضا على فيتامينات A، C، K وكذلك حبه واحده من الطماطم تحتوى 6.66 ملليجرام من فيتامن E.
  • #البندق من أهم الأطعمة التى تحتوى على فيتامين E نصف حبة من البندق توفر لك مع ما يقرب من 20٪ من إحتياجاتنا اليومية من فيتامين E.
  • ومن الأطعمة الأخرى التى تحتوى على فيتامين E المانجو،والزيتون ،وبذور عباد الشمس

#الفوائد المتعددة لفيتامين E :

١- علاج الحروق : 

فيتامين E لديه القوى العلاجية على شفاء الجروح الناجمة عن الحروق الصغيرة وذلك بتطبيق هذا الزيت على المنطقة المصابة وفركها بلطف على المنطقة المصابة بعد تبريدها، يشفي الجرح على مدى فترة من الزمن.

٢-معالجة الندبات:

يساعد في تلاشى الندوب سريعا بسبب الحروق أو حب الشباب، ويمكنك تطبيق بضع قطرات من فيتامين E زيت على الندبة بصرف النظر عما إذا كانت قديمة وباهتة أو لا تزال ماثلة، وبلطف تدليك الزيت في حركة دائرية، فإن توغل الزيت عميقا في الجلد يساعد في إصلاح الندبات من المصدر ، وينبغي تطبيق هذا زيت يوميا للحصول على أفضل النتائج

٣-الوقاية من سرطان الجلد:

بالنسبة لأولئك الذين يقضون معظم وقتهم تحت حرارة الشمس الحارقة يضيفون حوالي 4-5 قطرات من زيت فيتامين E للوقاية من الشمس، ودهان   الجلد به قبل التوجه يمكن أن يكون مفيدا للغاية.

٤-علاج علامات التمدد:

علامات التمدد هي مشهد غيرمألوف أثناء أو بعد الحمل، زيت فيتامين E فعال في شفاء مثل هذه العلامات، وقد أظهر الاستخدام  المنتظم لهذا الزيت على علامات التمدد إلى جانب وجود حركة فرك لطيف للحد من ظهور هذه العلامات على مدى فترة من الزمن، أيضا يقلل من ظهور علامات التمدد القديمة فضلا عن علامات الولادة

٥-علاج الأكزيما والصدفية :

إستخدام زيت فيتامين E مرتين في اليوم على المنطقة المصابة على أساس منتظم هي فعالة في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

٦-علاج الأظافر الجافة والبشرة:

علاج الأظافر التي تكون عرضة للتصدع، فإذا كنت ترغب في التخلص من الأظافر الهشة، صب بعض من هذا الزيت في طبق والحفاظ على أظافرك المغمورة في ذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم .. بدلا من ذلك، يمكنك أيضا فرك قطرة من الزيت على كل ظفر، هذا الزيت أيضا يعتني البشرة الجافة والمتشققة.

٧-علاج تشقق الشفتين والقروح الباردة :

زيت فيتامين E يمكن أن يشفي القروح الباردة وتشقق الشفتين يعمل هذا الزيت كمرطب شفاه وفعال للغاية في التخلص من الشفاه الجافة أو المتشققة ومنع اندلاع القروح الباردة ، وبالتالي توفير الإغاثة من إحساس بالوخز التي تلازمه.

٨-جيد للقلب والشرايين:

الخاصية التصالحية والعلاجية من فيتامين E في تركيبته يجعل هذا زيت ، داعما للقلب ، وهذا بدوره يضمن حياة طويلة وصحية، هذا زيت لديه القدرة على منع الكوليسترول من انسداد الشرايين، وينفي آثار الكولسترول السيئ.

٩-علاج البقع البنية :

يمكن أن يعزى بقع بنية اللون على مجموعة متنوعة من العوامل مثل ضرر الجذور الحرة، والشيخوخة ، ومشاكل في الكبد الخ، زيت فيتامين E فعال في منع وإصلاح الأضرار الراديكالية الحرة، وتطبيق هذا الزيت على بقع بنية اللون ، تسبب في تجديد الخلايا مما يساعد بالتالي لتنعيم الجلد الجاف وتفتيح البقع.


رسالة ورؤية موقع بوابات كوم

موقع بوابات كوم يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت كما يتميز موقع بوابات كوم أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.

عن الكاتب

سهير عبدالله

التعليقات


جميع الحقوق محفوظة

بوابات كوم