تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض القلب

تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض القلب
تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض_القلب

تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض_القلب:
_ تعمل ألياف الكيوي على التخفيض من نسبة الإصابة بأمراض القلب والجلطات كما أنها تساعد في إطراح السموم من الجسم
_ يعتبر التمر غنيا جدا بعنصر البوتاسيوم , هذا العنصر الحيوي الضروري جدا لعمل القلب والعضلات والدماغ والذي يؤدي نقصه الشديد إلى توقف القلب 
_ الترمس أيضاغنيّ جدا بمضادات الأكسدة مما يجعله واقيا جدا لتصلب الشرايين وأمراض القلب والشرايين 

تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض_القلب

_ يتميز البروكلي باحتوائه على مجموعة من المركبات والتي تعرف باسم فايتو نيوترينتس Phytonutrients , وهذه المركبات كما يشير مركز الأبحاث الزراعي الأمريكي لها مفيدة لمرضى القلب وتصلب الشرايين 
_ تحتوي البطاطس بكثرة على الفلافونيات الحيوية التي أثبتت الدراسات أنها تحمي من أمراض تصلب الشرايين القلبية , وتجعل الشرايين خالية من الدهون , وينصح عادة بتناول البطاطس مع قشرها لغنى هذا القشر بالمنجنيز والذي يعطي فوائد إضافية في منع تصلب الشرايين وحمايتهما بإذن الله تعالى
_ يحتوي الليمون على نسبة هامة من البوتاسيوم الذي يجعل له دورا هاما في الحفاظ على سوائل الجسم ويساعد في عمل القلب 
_ البرتقال حيث أشارت دراسة إلى أن الاشخاص الذين استهلكوا 4069 ملغ من البوتاسيوم يوميا ( في كوبين كبيرين من عصير البرتقال ) كانوا اقل عرضة للوفاة بسبب تصلب شرايين القلب والجلطات بنسبة 49% عن الذين تناول 1000 ملغ فقط 
_ الاجاص او الكمثرى مفيدة جدا لمرضى القلب ايضا.
_ ولعل المفاجأة الكبرى اكتشاف الكيوإنزيم كيو ١٠ COENZYME Q10 في #الفول_السوداني بكمية تعادل كميته في أكبر مصادره مثل زيت السمك والسبانخ وفول الصويا ولحم العجل , وهو يشبه الفيتامين ويستخدم بنجاح باهر في امراض قصور القلب.
تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض_القلب

_ هناك دراسات كثيرة أجريت على #بذور_العنب وقد أشارت هذه الدراسات أنها صديقة القلب ذلك أنها تحمل دورا ضد كل العوامل المسببة لتصلب الشرايين: فهي مضادة لارتفاع الضغط الدموي الشرياني وكذلك لها تأثير خافض للكوليسترول وتشير الدراسات أنها تمنع حدوث الجلطة من خلال منها لالتصاق الصفيحات مع بعضها بعضا 
_ وتشير بعض الدراسات السريرية أن تناول #الذرة أيضا يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب ويساهم في تنظيم ضرباته

تعرّف على بعض الأطعمة والأعشاب التي تحميك من أمراض_القلب

_ خلاصة #ورق_الزيتون تساهم في تخفيض حجم الجلطة سواء أكانت القلبية أم الدماغية وهي تحمي القلب من اضطرابات النظم التي قد تؤدي إلى توقف القلب المفاجيء وهي تمنع تشكل الجلطة بمنع التصاق الصفيحات مع بعضها بعضا
_ في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء أظهرت أن تناول #السمك وزيت السمك يساهم في معاكسة تأثير الشدة النفسية العقلية على قلب الإنسان ويقيه من تصلب الشرايين ومن الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية
_ تتميز الكستناء أيضا بغناها بمجموعة من العناصر النادرة مثل المنجنيز حيث إن أوقية واحدة من الكستناء تعطي الجسم 50% من احتياجاته اليومية من المنجنيز الذي يلعب دورا كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من الجذور الحرة ويحميه من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب 
_ أثبتت الدراسات أن البطيخ يخفض الضغط الدموي الشرياني ومفيد لمرض تصلب شرايين القلب الذين يعانون من تضيق شرايينهم
ولا ننس دور الثوم العظيم في وقاية وحماية القلب فهو يمنع ترسب الكوليسترول على جدار الشرايين كما أنه يقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم...
والله ولي التوفيق

رسالة ورؤية موقع بوابات كوم


موقع بوابات كوم يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت كما يتميز موقع بوابات كوم أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.




شاهد ايضاً الصحة والدواء
المزيد من الصحة والدواء