أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس

أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس


المقدمة: 


نظرا لحالة الجو والبرد القارس فى الصباح ونزول أطفالنا الى المدارس تهتم كل أم بتغذية أبنائها التغذية الصحية السليمة التى تحافظ على جهاز المناعة للأطفال والكبار وضرورة تغذية جسمك بالأطعمة السليمة قد تساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي. وذلك لمنع نزلات البرد في فصل الشتاء والانفلونزا، وكما عودناكم من خلال موقعنا بوابات كوم ان نقدم لكى بعض الأطعمة الازمة لتقوية الجهاز المناعى لكى ولأبنائك



أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس

أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس



نحن ننصح الأمهات بأهمية الغذاء الصحى للحفاظ على صحة أسرتها ، ونقدم لهم بعض الأطعمة التى تسهم فى تقوية جهازهم المناعى ومن ثم تقيهم من الاصابة من الانفلونزا الموسمية 

الحساء الساخن لعلاج البرد :


أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس

حساء الدجاج من المشروبات الساخنة الشهيرة التى تنفرد بفاعليتها كمضاد حيوى فى تخفيف أعراض التهابات الحلق ، والتقليل من احتقانه وتفيد فى ترطيب الجيوب الأنفية، والحد من افراز البلغم .

البليلة لتقوية المناعة :

أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس

هل تعلمى أن البليلة بالحليب والمكسرات تحتوى على مركبات طبيعية قوية مضادة للأكسدة مثل أوميجا 3 وفيتامين B أنها كمشروب ساخن يمكن أن تكون وجبة متكاملة فى الصباح الباكر ومن الممكن ان يتناولها الصغار قبل الذهاب للمدرسة ، فهى تنمى الزكاء لاحتوائها على العديد من المكونات الغذائية الضرورية لنمو العقل 

الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية :

أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس

يمكن تقديم مشروب الزنجبيل بالعسل النحل الى الأبناء فهو ينشط الدورة الموية ،ويزيد من تدفق الدم داخل الجسم ، وله بالغ الأثر فى العلاج من السعال والحمى، أما البطاطا والجزر فهى من أكثر الأغذية الغنية بمركب "بيتاكاروتين" وهو مركب قوى مضاد للتأكسد ويسهم فى الوقاية من الأمراض 


لذا يمكن تقديم الموالح والأطعمة الغنية بفيتامين سى مثل الجوافة والبرتقال واليوسفى والكيوى والجريب فروت ، والجرجيروالفراولة والأناناس ، والتى تقوى جهازهم المناعى وتعمل على حمايتهم من الاصابة من الرشح والانفلونزا حيث يعد فيتامين سى من أقوى مضادات الأكسدة 

الثوم الطازج :


أغذية تقوى المناعة مع دخول المدارس

يحتوى على مواد مضادة للاحتقان ، ويقوى جهاز المناعة ، لذا لابد من أن يحتوى طعام الصغار عليه، ضعى بعض الفصوص الطازجة مهروسة مع الجبن الأبيض أو القريش مع حبة البركة وزيت الزيتون ،قدميها فى سندوتشات ستنال اعجابهم وهى بهذه الطريقة تحتوى على مضادات حيوية طبيعية تقوى المناعة


رسالة ورؤية موقع بوابات كوم


موقع بوابات كوم يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت كما يتميز موقع بوابات كوم أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.




شاهد ايضاً الصحة والدواء
المزيد من الصحة والدواء